Letní rozvrh

Léto je tady, ale naše lekce jedou dál!
I během prázdnin se můžete těšit na oblíbené tréninky, které vás udrží ve formě a dodají energii.

Pondělky patří Pilatesu – klidnější, ale účinné cvičení pro zpevnění středu těla, zlepšení držení těla a celkovou pohodu.

Čtvrtky budou svižnější – čeká vás funkční trénink a Pilates kruhový trénink, při kterém si krásně zaposilujete a rozhýbete celé tělo.

Vypsali jsme pro vás několik letních termínů – stačí si vybrat a přijít si zacvičit!
Těším se na vás i v létě!

Co je Pilates?

Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému těla, především středu těla (tzv. "core"). Pomáhá zlepšit držení těla, zvýšit flexibilitu a předcházet bolestem zad. Cvičí se pomalu, vědomě a s důrazem na dech, díky čemuž je šetrné ke kloubům a vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.

Co je funkční trénink?

Funkční trénink je dynamické cvičení, které rozvíjí sílu, vytrvalost, rovnováhu i koordinaci. Vychází z pohybů běžného života – zapojujete celé tělo, více svalových skupin najednou. Lekce jsou pestré, často s vlastní vahou těla nebo jednoduchými pomůckami. Skvělé pro zlepšení kondice i pro každodenní pohybovou jistotu.